影响健康的因素很多，比如气候变化、环境污染、病毒侵袭、食品安全等等，这些因素都是个人无法完全应对的，只能尽可能地规避。
但是有一种重要的影响健康的因素，我们自己有主导能力，可以使其向有利于健康的方向发展。那就是心念和情绪。
“心念和情绪影响健康”是古今中外都认可的观点，既符合中医“形神合一”的理论，也与现代心理学、生理学研究相呼应，核心是强调心理活动（念头、情绪、意念等）对生理健康的直接或间接作用。
从中医视角看，“心为君主之官”，统领全身脏腑功能，而“心念”是“心”的活动体现。
正面、平和的心念能让气血通畅、脏腑协调；负面心念（如长期焦虑、怨恨、恐惧等）则会干扰“气”的运行，导致气滞、气逆等问题，进而引发身体失调（比如长期纠结一件事，可能出现胸闷、消化不良）。
展开剩余69%从现代科学视角看，人的心念会通过神经、内分泌、免疫三大系统影响身体。比如，长期负面认知（如持续压力、自我否定）会促使身体分泌皮质醇等压力激素，长期过量会削弱免疫力、损伤消化系统、加速衰老；而积极念头（如乐观、感恩）能促进多巴胺、内啡肽等“快乐激素”分泌，增强免疫力，改善代谢。
心念和情绪影响健康的常见表现有：长期焦虑、多疑的人，容易出现头痛、失眠、血压波动。
习惯压抑情绪、内心充满怨恨的人，可能伴随消化问题、皮肤状态差。而保持积极心态、心怀正能量的人，往往免疫力更强，康复能力也更优。
专家简介：
李林：主治中医师，心理治疗师，针灸师，山东中医药大学硕士， 从事中医临床20多年，主持多项中西医结合治疗精神疾病的研究。对精神分裂症，双相情感障碍，抑郁障碍，焦虑障碍，睡眠障碍均有深入研究。尤其擅长以中医药物和非药物疗法治疗精神疾病和各种身心疾病。
物理治疗科简介：
物理治疗科由无抽搐电休克治疗室（MECT）、针灸室、重复经颅磁刺激治疗室组成。负责全院的无抽搐电休克治疗、针灸治疗及门诊患者的重复经颅磁刺激治疗。科室现有医疗、麻醉、中医及护理人员共8人。其中高级职称1名、副高级职称1名，中级职称5名，初级职称1名。
无抽搐电休克治疗是使用短暂、适量的电流刺激大脑，引起病人意识丧失，皮层广泛性脑电发放和全身性痉挛，以达到控制精神症状的一种物理治疗方法。在治疗前使用麻醉剂和肌松剂，使电痉挛治疗过程中病人的痉挛明显减轻或消失。此技术治疗效果好、适应症广、安全性高、并发症少，适用于中重度抑郁、精神分裂症、双向情感障碍以及药物难治的各种精神障碍。
针灸是通过刺激人体一定部位（腧穴），以起到疏通经络、行气活血、协调脏腑阴阳等作用，从而达到扶正祛邪、治疗癫狂、失眠、焦虑、躯体化障碍等疾病的目的。科室开展多种针刺和灸法治疗。主要有普通针刺、电针、头针、耳穴压豆和子午流注等多种针灸手法。
重复经颅磁刺激治疗是一种利用脉冲磁场作用于中枢神经系统，改变皮层细胞的膜电位，使之产生感应电流，影响脑内代谢和神经电活动的刺激治疗技术。是纯绿色、安全无痛的治疗方法。疗效确切、无药物治疗的副作用，对认知功能无损伤。适用于各种原因导致的睡眠障碍、抑郁症、强迫症、双向情感障碍、精神分裂症、创伤后应激障碍、小儿自闭症、多动症等疾病的治疗。
物理治疗科工作人员不断加强对物理治疗技术的学习和总结，本着开拓创新、以人为本的工作方针，不断挖掘技术潜能，提高技术水平，更好地为广大患者服务。
供稿科室 | 物理治疗科
团队成员 | 李林、高淑会、吴梦雪、魏佳影
审核 | 高淑会
责编 | 王熙
编审 | 马克谨
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